Workshop Soulett * 9.10.22 * 15-18

Beschreibung

Sehnst Du Dich nach mehr Leichtigkeit in der Bewegung? Wünschst Du Dir inspirierende Musik, die Deinen Flow begleitet? Bist Du neugierig, wie sich Ballett/ Tanz mit Yoga verbindet? Dann lass uns gemeinsam tanzen und Deine innere Stärke ans Licht bringen! Der 3-stündige Workshop bietet ausreichend Zeit und Raum, Neues zu entdecken, aufmerksam und fokussiert mit dem eigenen Körper umzugehen und Freude an der Bewegung zu erleben. Nach einer Willkommensrunde und gegenseitigem Kennenlernen, freue ich mich darauf, Dich auf eine bunte Reise zu mehr Kreativität und Beweglichkeit mitzunehmen. Das erwartet Dich: * Wir beginnen mit einem energiegeladenen Warm-up: eine aktiviereden Kombination aus "Floor Barre" Übungen (am Boden, im Sitzen oder Liegen) und stehend auf der Matte. * Danach wechseln sich fließende Elemente mit kraftvollen Sequenzen ab, die Deine Tiefenmuskulatur stimulieren. * Um Deine Beweglichkeit und Mobilität zu verbessern, begeben wir uns in sanfte Dehnungen. Die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar und lassen Dich kraftvoll sowie anmutig tanzen. Instrumentelle Musik begleitet Deinen Flow. Eine kurze Pause bietet Platz für Austausch und nette Gespräche. Im Anschluss erkunden wir den Raum - um uns herum und in uns selbst. Wie fühlt sich der Boden an? Wie erlebe ich den Raum, in dem ich tanze? Welche Fähigkeiten schlummern in mir? Welche Bewegungen tun mir gut? Wie oft höre ich meinem Körper achtsam zu? Durch die Bewegung richtest Du Deine Wirbelsäule auf, hebst Dein Brustbein und stehst aufrecht und stark. Deine Körperhaltung ist ein erster Schritt, um Sicherheit auszustrahlen. Du verbesserst Deine Koordination und Aufnahmefähigkeit. Außerdem stärkt die Kombination aus Yoga und Tanz Deine Kreativität – Dein Gehirn wird stimuliert, neue Denkweisen anzunehmen und Impulse zu verknüpfen. Bewegung und Musik setzen Deine Endorphine frei und Du tust nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Herzen etwas Gutes. Wir beenden unsere Reise mit einer Meditation und Entspannung.

Kontaktangaben

• DOCK 11, Kastanienallee 79, 10435 Berlin, Deutschland

  luisa@soulett.de